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下川卓球塾
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下川裕平の紹介
経歴
- 時系列順
- 明豊高校
専修大学
東信電気(株)
(株)アンビション WRM
琉球アスティーダ広報兼コーチングスタッフ
下川卓球塾設立
卓球普及活動の実績
- ・卓球講習会300回以上開催(北海道~沖縄)
- ・卓球DVD12本制作 6,000本以上販売
- ・著書『卓球の教え方の教科書』Amazon1位(5冠)
- ・YouTubeチャンネル登録者16万人
(株式会社アンビション WRM) - ・卓球YouTube動画制作9年間で1,000本以上
最高再生回数30万回
卓球の主な実績
- H21年度日本卓球リーグ2部新人賞
- 全日本実業団選手権6位
- 全日本選手権8回出場
- 国体3回出場(9年連続県代表)大分県、神奈川県)
- H30年度千葉県社会人卓球選手権大会 男子シングルス優勝
- 全日本大学対抗卓球選手権大会ベスト8
- 九州高等学校卓球大会シングルス優勝、団体2位、ダブルスベスト8
- インターハイ団体ベスト16
- 大分県高校三冠王(シングルス、ダブルス、団体)2回
- 九州中学卓球大会 シングルス優勝
- 全国中学校卓球大会 シングルスベスト32
下川卓球塾の役割
お客様の声
- 20代男性(右シェークドライブ)
- バックハンドを振れない自分からしたら人生変わるくらい貴重な体験でした。
誠に有難うございました。
今後とも何かのチャンスを見つけてお願いしたいのでどうぞよろしくお願いします。
- 50代女性(右シェーク裏裏)
- フォアについては、強打したいのに力を抜く、早く振りたいのに大振りする、という相反する動作の様な気がしたのに、しっかりパワーもスピードもアップしてて、とても不思議でした。
手に伝わる感覚も今までとは全く違っていたし、打球音も自分でもわかるくらい変わっていました。
今まで、いかに無理な姿勢で無駄にカを入れて手打ちをしていたのか、手だけに頼っていたんだと、気付かされました。
バックについては、自分では、フォアよりはバックの方が特にブロックが得意だと思っていたのですが、緩急の付け方は全くわからなかったので、とても勉強になりました。
紐を使ってループの練習をしましたが、あれは少し難しかったです。
できればもう一度あの練習をさせて下さい。
しゃがんで打球して手首を返して立ち上がるタイミングがまだ掴めなかったです。
バックドライブが出来る様になれば、試合でツッッキ合戦になった時、自分から攻めにいけますよね?ベテランのオバ様と試合をしていて、勇気が無くて攻めれず、ツッッキが長くなって私がミスするパターンが多いです。
最後に、赤と黒の変化のあるフットワークや、ストレートに返すフットワークなど、今までとは違った練習が出来て、とても楽しかったです。あっという間の3時間でした。
- 30代夫婦(シェークドライブ)
- 妻とよくレッスンの話をします。非常に良かったためです。
妻は、「下川さんと一緒にやっていったら、卓球の原理が理解できそう」と言っていました。私が期待していた通りの時間を共有することができました。 妻は家で一人、紐を使って素振りしています。お気に入りのようです。
どこかの初心者がでれるような大会にも出たい、と言っています。
前半時は、大丈夫かな?と若干ハラハラしていましたが、後半は時間をかけて練習できたのがよかったのかな、と想像しています。
- 50代男性(右ペンドライブ)
- 先日の土曜日、いつものサークルで打ちましたが、当ててから振る感覚、フォアドライブなど、他の打ち方でもやってみましたが、自然と入りいつもミスするような球でもなぜか入っていました。
チキータレシーブ(なんちゃってですが)も、相手の回転にあまり影響を受けない感じで、なぜか返せる現象が起きていました。
下川さんがおっしゃっていたように、他の技術でも共通するんですね。
球の当て方が全く違う感覚です。
しかし、教えて頂いた感覚は、まだ、かすかな感覚で、ちょっと力が入るとすぐわからなくなってしまいます。
この打球感覚を忘れないように、繰り返し練習して、頂いた動画で復習して、自然にできるように修得したいと思います。
本当に打球感覚のコペルニクス的転回でした。
思いっきり振って当てに行くものと思ってました。
こんな指導してくれるとこって、他にはないんじゃないでしょうか。
- 30代男性(右ペン粒高)
- レッスンを受けた後、姿勢を変えることでバックブロック、バックプッシュが非常に安定して入ることに驚きました。
また、以前はブロックからプッシュへの移行がうまくいかなかった部分もスムーズに行けるようになりました。
フォアはまだ練習が必要ですが、打ち方の感覚は分かってきたので不安なく練習に取り込めそうです。
レッスンを受けることで、今まで悩みの部分が大分解消できました
- 50代男性(右シェークドライブ)
- 当てるだけで球が返る感覚をみにつける練習
- そのためにスイートスポットに球をあてる感覚と、球を当てる位置(上昇してくる時か頂点か)が大事だと思いました。
- 球に力を加えるために振る練習
- 前に振らない意識で振っても球に伸びがあることにびっくりしました。
- フォア打ち フォアドライブ
- バックと同様ですが、特にフォアはバックスイングを大きくとらなくても球が伸びることに驚きました。
- サービス
- 自分は今まで完全に前に球を押していて、さらに体が左方向に開いていたので、そういったことが、踏み台をつかって左足に重心を残すことを意識して治せそうに思いました。今まではサーブの時に、ラケットを前に振りすぎて、台にあててしまい、ラケットがボロボロになっていたのですがそれもなくせそうです。
全体として特に前かがみにならない 球を押さないという意識づけがわかりました。両手をつなぐ紐と両手掌の紐は力を抜く意味でたいへんよかったです。
- 10代男性(右ペンドライブ) 父親
- 私に引き続き、子供の体験レッスンありがとうございました。
本当に劇的に変わり、ビックリしています。
子供も私同様、前に力一杯振って当てにいくドライブで、その為かワンコースなら入っても、動きの中ではフォームが崩れ、安定しませんでした。
それが紐トレを指導して頂いたら、自然に入る打ち方になり、めっちゃカッコいい、ザ・ペンドラという感じのフォームになっていて、感動しました。
サーブも押さない振り方を教えて頂き、回転がすごく強くなり、安定したドライブに繋って、理想的なサーブ → 3球目 → ラリーになって、見違える様でした。
また、教えて貰ってもいないのに、下川さんがミスるほどのストップレシーブを決めていて驚きました。
飛ばさない感覚は、全てに共通するボールタッチなんだなあと思いました。
最終的には新しい自分のフォームができた感じで、オールの練習の中でも、安定したドライブを連打出来るようになり、その姿はまるでクラブチームの子、という感じでとても自分の息子とは思えない様になっていました。
こんな短時間で、こんなに変わるなんて、さすが、下川卓球塾です!
レッスンで得た技術で、きっと市郡ランキング戦では、良い結果を出してくれると思います!
- 10代女性(姉妹)父親
- 姉(右シェーク裏裏)
- しっかり構えた状態より、体が起きた状態でやるほうが、安定して返球できていたと思いますし、感覚を掴めたようです。
この姿勢を常に意識してしっかり入れるからコースを狙って入れる、そこから回転をかけて返したりと、できる事から段階を踏み、ボールの質を上げていきたいと思います。
- 妹(左シェーク裏裏)
- フォアドライブが回転、孤線の高さともに安定して打球しており、感覚も掴め意識が変わったとの事です。試合でどうしても決めたい時に力が入りミスすることが多かったと思います。教えていただいた、押さない、決めに行く時ほど力を抜いて打つ事を意識して練習し、強い相手に一歩でも近づければと思います。
- 30代男性(左ペンドライブ)
- 先日はお世話になりました。
久しぶりにちゃんとした練習ができ、楽しい時間を過ごすことができました。
水ぶくれの痛みより楽しさが勝っていたので、全く気になりませんでした。
部活をやっていた当時の基本と全く逆の理論で最初は戸惑いましたが、今まで意識していなかった身体の使い方も紐トレで分かりやすく身につけられそうかと感じました。
しばらく自主練し、前にでるクセを無くしたいと思います。
時間に余裕ができた際は再度伺おうかと思いますので宜しくお願い致します。
- 40代女性(右シェーク裏裏)
- 左手~、左手~。と呪文のように唱えながら打っているのが笑えました。
その後の練習で、紐をつけてみたり、押さない、打ちに行かない、前傾姿勢を取りすぎないなどいくつか意識してやってみました。
下川さんが言われた、色んなことを右手にさせ過ぎているので、左手主導で。とか、足し算ではなくて、引き算で。という考え方。
すごく、大切なことだと思いました。
ただ、今は意識を打つことからそらす。(左手主導にする事や、やる気のない感じの姿勢で下半身のフットワークで動く)そのことをきちんとする為に、意識をしているような、、、。何とも不思議な感覚です。
ついてしまった癖を修正するのは、本当に大変だなぁ。って、つくづく感じます。
意識しないと、恐らく自然と忘れてしまい、いつしか元のフォームになってしまうような気がするので、忘れないように繰り返し、定着までいかないとですね。
体験者の声をご紹介します
- 失意の中からの練習の日々
- 僕は中学時代には県でベスト4など安定した成績を残し、関東大会や全国大会に出場していましたが、高校1年の関東予選でシード下の選手に負け1回戦負けしてしまい、失意のどん底にいました。
そんな中、下川さんが自身の練習のために高校に練習に来てくれたりなど交流する中で高校2年生くらいから2、3か月に1回ほど体育館を借りたりして個人的に練習していただきました。
- 大学でも目標にしていたものをクリア
- 下川さんが試合を見に来た会場では空き時間にトーナメントで勝つ心構えなどを聞いたりして最終的には高校3年生のインターハイ予選ではシングルスとダブルスで優勝することができました。
中学時代から強いライバルもいてなかなか県のチャンピオンになれない状態でしたが、下川さんに練習してもらったり、チャンピオンになるための心構えなどを聞いたりなど自分にとって物凄く良い体験になり、大学でも自分が目標にしていたものがクリアすることが出来ました。
- ジュニア時代からの成長
- 私は中学3年生の時に全日本ジュニア千葉県予選で優勝しました。
高校は勉強のことも考え、進学校に進みましたが高校1年生の時には昨年優勝した大会で同級生に負けてしまい、全国大会に出場できず、「自分の選択が間違っていたのかな?」と考えることもありました。
当時、下川さんは高校の先生と仲が良く、練習に来てくれたときには相手をしてもらっていました。
- 的確なアドバイスでインターハイへ
- その後も定期的に大事な試合前の練習や1日練習をするときなど質の高い練習をしたいときに先生を通じて下川さんを高校に呼んでもらいました。
試合の相手をしてくれた時は的確なアドバイスをいただけましたし、質の高い練習はもちろん、からかっても楽しく対応してくれるのでたくさん練習相手として呼ばせていただきました(笑)
最終的に高校3年生のインターハイはシングルスとダブルスに出場することができ、本戦では両方とも3回戦まで勝ち進むことが出来ました。
今後は全国的な成績を出すことと、まだ下川さんに勝ててないので大学を卒業するまでには勝つことを目標に頑張っていきたいです(笑)
順位アップの事例
- 事例を見る
- 静岡学園高校
- 寺島大祐先生
- 2019年
インターハイ団体 - 8
- 2019年
- 2021年
全国選抜 団体 - 8
- 2021年
- 2021年
インターハイ団体 - 4
- 2021年
まず、私はコロナで自粛の期間に指導者としての研鑽を積もうとして本やサイトを探していたところ、下川さんの『教え方の教科書』という本に出会いました。
ひとたび読んでみると分かりやすい言葉で書かれており、スラスラと読み進めていくことができました。
指導者や選手にとっては一度は聞いたことはあるが、それが重要度も体系立てて整理してあり、こちらが指導するにあたって頭の中がクリアになり、指導のアイデアもどんどん浮かんでくるようになりました。
これは選手も同じ話を直接してもらった方が共通の言語を持つことができ、今後指導がやりやすくなるのではと考え、下川さんに指導してほしいと依頼するに至りました。実際に指導してもらって感じたことは、下川さんはプレーも高いレベルででき、指導は分かりやすい言葉で説明することもできるし、身体操作の指導においては道具を使ったりと教えるにあたって武器をたくさん持っているということです。
最初は下川さんも謙虚な姿勢の持ち主なので遠慮されているかなと思いましたが、次第に慣れていき、それが選手にも伝わって自然な形でやりとりが行われていきました。特に身体操作の指導においては卓球を卓球で教えないというポリシーのおかげか伝わりやすかったようで、下川さんが帰ってからも自分たちで思い出しながら練習していました。
今回指導していただいて本当に貴重な経験をチームにもたらせてくださり、感謝しております。このような教え方の基礎の講習会に関してはどの指導者にも参考になるものであると思い、今後高体連の指導者講習会などにも招聘させてもらい、多くの指導者に体感してほしいと感じました。
下川さんが長い年月をかけて体系立てた理論を多くの人が参考にされ、指導としての力が上がり、選手に還元されていけたら良いと考えております。 - 事例を見る
- 中村学園女子高校
- 永石光倫先生
- インターハイ
- 13年
- 九州大会
- 18回
- 九州チャンピオン
- 12人
チームを前任の先生から引き継ぐことになり、体制を整えていく中で下川さんとは高校時代から同じ九州出身ですでに交流があり、YouTube動画でのご活躍を拝見していたことと人間性を知っていたことともあり、まず最初はオンライン(zoom)で指導を受けました。
当時、務められていたワールドラバーマーケットのご厚意で夏休みの練習に5日間来てくださり、合宿を行いました。
技術指導やアドバイスをいただく中で選手達も高い意識で練習することができました。またzoomでは取り掛かることが難しかった細かい技術指導や練習を行うことで短期間で選手たちの変化を感じることが出来ました。
下川さんは人柄もプレーも男前です。
ワールドラバーマーケットでの8年間という長い時間ご指導、 プレーお疲れ様でした。下川さんの今後のご活躍を願っております。
卓球場の紹介
- 所在地は千葉県千葉市です
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他の指導者と異なる点
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